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Yoga by Dorint Signet

Yoga Kurse

 

Early Bird
Sanfte Dehnungen und leichte Kräftigungsübungen wechseln sich in dieser fließenden Spirit Yoga Morgenpraxis ab, mobilisieren den Körper und machen ihn zum Start in den Tag lebendig.

 

Basics
Die Spirit Yoga Basics Reihe besteht aus 8 Yoga Einheiten und ist das ideale Einsteiger-Programm. Aber auch für Fortgeschrittene jeden Levels ist die Basics Reihe immer wieder eine perfekte Möglichkeit, die eigene Yoga Praxis zu vertiefen und zu verfeinern.

 

Level 1
Yoga üben und dabei den aufgeklärten, strukturierten, anpackenden und zugewandten Stil von Spirit Yoga kennenlernen sowie bei der Ausführung der Asanas (Haltungen) interessante Details entdecken, die bislang unklar geblieben waren – das bietet Level 1.

 

Level 1 – 2
Eine dynamische Spirit Yoga Klasse. Ein guter Mix aus Anstrengung und Pausen geben Gelegenheit, den Körper und Geist herauszufordern und gleichzeitig aufzutanken.

 

Level 2
Die Abläufe der Spirit Yoga Klassen sind vertraut und ein gewisses Maß an Flexibilität und Kraft ist aufgebaut. Neue herausfordernde Asanas werden spielerisch entdeckt.

 

RÜCKEN
Diese Yoga Stunde fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule, kräftigt die Rücken- und Bauchmuskulatur, durchblutet und dehnt verspannte Muskeln. Die Übungen bringen den gesamten Körper in Symmetrie und Balance. Die ruhige Atmosphäre hilft beim Stressabbau.

 

Restore & Relax
Einfach Entspannen und Auftanken ist eine der wirksamsten Methoden, um Stress abzubauen. In diesem Yoga Format wird das zentrale Nervensystem beruhigt und hilft so, Körper und Geist optimal zu regenerieren. Bewusste Atemübungen (Pranayama), Achtsamkeitsübungen und Meditation sorgen dafür, dass auch der Geist zur Ruhe finden kann.

 

Tipps und Equipment
Am besten barfuß auf einem rutschfesten Untergrund und nicht mit vollem Magen praktizieren. Folgende Hilfsmittel sind nützlich: 1 Decke, 1 bis 2 Yoga Blöcke oder alternativ dicke Bücher, 1 Yoga Gurt oder ähnliches und 1 Yoga Bolster oder Couchkissen. Eine Wohlfühlatmosphäre unterstützt die Yoga Praxis.